科学的洗澡顺序是哪些（洗澡的正确顺序是什么）

冬季气温降低，洗澡便成为了很多人不愿意“面对”的事情。但是，人体每天会分泌大量的油脂，不及时洗澡，会导致人体皮肤上的油脂堵塞毛孔，污渍得不到及时的清洁，从而可能会滋生细菌。

但是，洗澡的次数也不宜过多，洗澡太过频繁，会破坏人体皮肤正常的稳定性。

适量的皮脂，可以在一定程度上保护人体皮肤免受细菌入侵，还可以保持皮肤的湿润性。

皮肤具有保护功能，冬季人体皮肤相对干燥，所以冬季可以2天洗一次澡。

而且洗澡的方法也是非常有讲究的，许多人不清楚洗澡的正确顺序，正常来说，应该先洗脸再洗身体，最后洗头，洗澡时受到水温的影响，人体的毛孔快速扩张，先洗脸，可以预防毛孔堵塞，先洗头反而可能会诱发心血管疾病的发生。

而在洗澡时，这3个容易犯的错误，一定要避免，更加利于身体健康。

1.洗澡时间长

洗澡时间长短需要控制好，时间过长或者过短都不利于人体健康。洗澡时间过短，不能很好地清理掉身体上的脏物，洗澡时间过长，又会导致人体皮肤干燥，脱水。

洗澡时，身体体温升高，人体的血管急剧扩张，血液流通加快，人体会出现疲劳感，容易导致心脏缺血，诱发各种心血管疾病的出现，所以建议洗澡时，应该留有一定的通风口，或者是把换气开关打开，避免发生因缺氧而导致猝死的情况出现。

2.水温过高

在冬季，由于气温的降低，洗澡时水温偏高。但其实，洗澡时水温过高，会导致人体的毛细血管极速扩张，加快血液循环的速度，致使皮肤处于更加干燥的状态下，长时间用过高的水温洗澡，也会使人出现缺氧的现象，日常洗澡的时间不宜过长，长时间洗澡不利于身体健康，建议洗澡时间控制在15分钟左右最佳，水温控制在38度左右最佳，减少疾病的发生几率。

3.使用过多的沐浴露

生活中，许多人在洗澡的时候，会使用过量的沐浴露，甚至会多次清洗，总觉得这样能够清洗得更加干净。

殊不知，使用过多的沐浴露并不好，绝大部分的沐浴露都含有化学成分，在使用的过程中，肯定会渗透到人体皮肤之中，一旦长期大量地使用沐浴露，会刺激到皮肤，破坏皮肤的生理平衡，容易引起过敏性皮炎的发生。

建议适量地使用沐浴露，最好是用清水清洗，沐浴露一定要选择健康植物类产品，更加绿色安全，除此之外，在饱餐后也不宜洗澡，应该等待半个小时以后再洗澡，否则会影响消化功能。