现在的紧张生活节奏极大地压缩了日常生活中大家自己的自由时间，甚至平时吃饭的时候也会尽可能地选择一些快餐来解决，所以平时这样紧张的节奏只有在下班的时候才能完全释放。但是这样就有一个问题，因为大家平时下班的时候都已经属于比较晚了，如果有时候再加点班，其实回去留给自己的时间也非常有限，毕竟还要早些洗漱睡觉，毕竟第二天还要上班。

生活忙碌

到了晚上，紧绷一天的神经就会放松下拉，一些吃货的内心其实也在蠢蠢欲动，因为自己越来越胖的身材，因为自己吃饱了就会睡不着，因为各种各样的原因。其实这个问题我们可以简单地分析一下，首先大家很多人在晚上吃的东西都是为了嘴馋而选择了一些高热量、高脂肪、高香料的东西，这样的食材吃下去只有一个好处就是享受了口腹之欲，其他的都是坏处。

传统的夜宵

如果本文告诉你一种夜宵，吃了不长胖、不失眠，解嘴馋还美容你信吗？事实上却是存在，只是你并没有关注这一个领域，本文就为大家推荐这样的䘝组合神器：红酒 + 粗粮饼。

首先说说红酒，美容养颜、缓解失眠这个大家都很清楚，还有一个功效就是红就是低热量的酒精饮品，并且会有缓解情绪的微妙作用，酒精也不会转化成脂肪，最后会由身体转化成水排出体外；再说粗粮饼，这种饼有两个非常显著的特点就是：热量很低、饱腹感很高，经常健身的人对这种饼干非常熟悉。

红酒

粗粮饼