长途开车如何缓解疲劳（高速开车疲倦了怎么办？）

大家开车应该都有过上高速的经历，有些人上过高速，经验比较丰富。有些人没有上过高速，一上高速，看到一辆又一辆车跑得飞快，就会比较紧张，手忙脚乱。

在高速上开车，疲劳驾驶比在市区疲劳驾驶更危险。高速上车速比较快，一旦因为司机疲劳，对车辆失去了控制，那将会车毁人亡，后果不堪设想。

我去年开车跑过几次长途，是因为公司有急事，开着公司的轿车去了外省。去广东和安徽的时候，从洛阳出发，那边时间催的不紧张，开车就缓一些，觉得不是很累。

后来，去内蒙古鄂尔多斯的时候，去的时候还好，时间把握的刚好，休息也及时，返程可怕我累坏了。

车上坐了两个领导，回洛阳时间赶得很紧，下午2点从鄂尔多斯返回，凌晨1:00到洛阳。

除了吃东西，加油，去卫生间，就没休息。那两个领导也没法帮我换，900公里路程自己开回来的。离开内蒙古鄂尔多斯，进入到陕西榆林，发现榆林好大呀，在榆林高速跑了三四小时还没跑出去，哈哈。

晚上到了山西境内还起了团雾，视线很不好，车速也跑不起来，只能适当降速行驶，大货车还多，确实费精神。

经过长途跋涉，大概11个小时才到家，好在是安全回来了，第2天在家休息，睡了大半天真的是太累了，以后开车不能这么赶了。

下面我和大家来说一说，开车如果疲惫有什么好方法可以提神，保证安全驾驶。

第1点， 有些老司机和我分享的，开车的时候抽支烟。困的话，抽烟是一个不错的方法，因为抽烟会提神，效果还行。但是对于像我这样不抽烟的人，或者车内有其他乘客，那抽烟就不太合适了。

第2点，可以喝些咖啡，茶，或者是喝点功能性饮料，比如红牛呀，乐虎呀，这些提神抗疲劳的饮料。

我有一次开车跑高速很疲倦，去的时候没有喝这些饮料，中午回来的时候害怕困，提前喝了点红牛，还是有点效果的。状态没有那么难受了，感觉短途适合喝饮料，太远距离未必行。

第3点，可以抹点清凉油或者风油精在太阳穴位置，能提神抗疲劳。这个方法也是挺好的。

第4点，在高速开车的时候，副驾驶坐个朋友和你聊聊天，说说话。这个效果我觉得比抽烟或者喝饮料还好。

我们开车的时候，特别是中午和晚上容易犯困，如果车上有个人能跟自己一直说话聊天，开车的话也不容易犯困，这个方法也挺好的。

大家会发现一个人开车的时候远远比旁边有个人说着话，开车更容易困。

如果你开车跑长途，距离比较远的话，有亲朋好友在身边，让他们跟你说说话聊聊天，真是个好方法。

第5点，车上有其他朋友会开车，也能跑长途的话，这再好不过了。可以两三个人换着开，哪怕是两个人换着开，都比一个人开的好。

当一个人开三四个小时后，换另外一个人过来开。自己就赶快休息一会儿，躺那睡一会儿。

等到对方累的时候，双方再这样交替换着休息，双方就都不困，开车也安全。

第6点，最后一点，也是我觉得最重要的一点，那就是如果车上没有人能够给你替换的话，就老老实实找个服务区睡觉休息吧！

安全行车，比什么都重要，去服务区睡30分钟或者睡一个小时，让那个困意过去了就行。

如果感到睡30分钟，一小时还不行的话，时间不是特别赶的前提下，就睡两个小时。赶路很重要，生命安全更重要，在服务区睡30分钟或者一个小时，那效果是非常好的。

我有一次从外地回来，离家还有两个小时的路程，就困得不行了。当时已经是夜里11点了，我一个人就想着坚持再坚持。

我握着方向盘，眼睛却控制不住，总想闭上。有那么五六秒钟，我眼睛都闭上了，手握着方向盘，忽然感觉车有点偏，猛然睁开眼睛，发现车都快蹭到高速护栏了。

我赶紧一把方向，把车回到正确位置，吓出一身冷汗，如果再晚一点，那可就是车毁人亡了，太可怕了。

随后，我就找了个附近的服务区休息，我在车上睡了大概有50分钟吧，缓过来了，又开车回家了，这次再开就一点也不困了。

从那以后，我就决定，一个人开车困的话，只要犯困，就抓紧时间找地方休息，哪怕是休息半个小时，洗把脸也不能疲劳驾驶。

这个不光是对自己负责 ，也是对高速上其他司机负责。因为有的时候自己疲劳驾驶控制不住车的话，可能会把别的车刮蹭到，造成对方也发生车祸，这个是不可取的。

最后，希望大家开车都能够注意行车安全，疲劳驾驶要不得，如果困了一定及时休息或找人轮换着开，切记不要勉强。