自行车每小时20km是一般的水平。

一个小时内骑行20公里，算得上是中规中矩，不快也不慢，大多数人都能达到这个水平。

骑行爱好者大部分可以在25-33公里之内变化骑行，无论快慢，达到的目的都相同，都可以锻炼身体。

骑行运动员的骑行水平可以维持在40-50/千米每小时。

男子骑行世界纪录：

奥运会骑行记录：

那么自行车骑行水平等级揭秘

初级：

单程40公里，往返不超100公里，全路段没有太大起伏，没有明显的上坡路。

中级：

单程70公里以内，起伏路段不超过15公里，路段会途径国道、郊区、山路。

三级：

单程120公里以内，起伏路段不超总路程的1/4，途径水泥路、公路。

四级：

坡度20度以下，路况复杂，有飞沙、碎石、但是路面也算清晰，属于长距离骑行，主要途径人迹罕至的山区。

五级：

长途骑行爱好者专用，专门为锻炼自己的的意志而生。

以上骑行分级其实没多大意义，每个骑友都会有自己的节奏，若你是想成为专业骑手，那就得拿出一套专业的骑行方案，每天锻炼，反复练习。

若你只是简单的锻炼身体，那就按照自己的节奏来，不跟别人争高低，是对自己骑行爱好的最大尊重！